Що робити, щоб не захворіти взимку?
Підтримати свій організм і зміцнити імунітет можна за допомогою простих правил, які допоможуть вам захиститися від вірусів і застуди.
- Мийте руки …
- Провітрюйте приміщення …
- Висипайтеся …
- Вживайте більше рідини …
- Приймайте вітаміни …
- Правильно харчуйтесь …
- Захищайте себе від стресів …
- Не забувайте про фізичну активність
Що робити, щоб не хворіти?
Висипайтеся, займайтеся спортом, робіть зарядку, підберіть теплий та комфортний одяг, дотримуйтеся збалансованого харчування, пийте достатню кількість води, менше нервуйте. Усе це допоможе зміцнити імунітет і легше перезимувати!
Як не захворіти при контакті з хворими?
Уникайте близького контакту з хворими. Якщо захворіли ви, то намагайтеся якнайрідше перебувати поряд із іншими людьми, щоб не заразити їх. Якщо у вас є симптоми грипу, то залишайтеся вдома щонайменше добу після того, як спаде висока температура. Звісно, виключення із цих правил – візит до лікаря.
Як можна захворіти на застуду?
Захворювання передаються повітряно-крапельним шляхом, і основними симптомами є нежить, кашель, біль у горлі, чхання і субфебрильна температура.
Як не захворіти в холодну пору року: поради лікаря · 1. Не стимулюйте імунітет препаратами · 2. Вакцинуйтесь · 3. Гуляйте за будь-якої погоди · 4. Правильно …See more
Якщо температура тіла знизилась до 34 градусів, то достатньо зігріти людину у теплому приміщенні, дати тепле питво. Коли температура тіла опускається нижче 34º, …See more
Допомогти в профілактиці і лікуванні застуди можуть відвар плодів шипшини, обліпихи, чорної смородини. Також підійде чай з липою, ромашкою, чабрецем, материнкою …See more
Провітрюйте приміщення – свіже повітря знижує концентрацію вірусів та бактерій. Їжте вітаміни – цитрусові, ягоди, мед і горіхи підтримують …See more
Дотримуйтеся режиму дня та харчування · Одягайтеся відповідно до погоди · Зміцнюйте імунітет · Підтримуйте здоров’я емоційного стану.See more