Де найбільше вітаміну B2?

Основні харчові джерела вітаміну В2: капуста, свіжий горох, мигдаль, зелена квасоля, томати, ріпа, пророщена пшениця, пивні дріжджі. Особливо багаті на вітамін В2: печінка, нирки, яловичина, яєчний жовток, кисломолочні продукти, лук порей, картопля.

Що буде при нестачі вітаміну B2?

Дефіцит вітаміну В2 позначається на стані шкіри, слизових оболонок і зорі. У жінки можуть з'явитися тріщини в куточках рота, запалення язика, світлобоязнь і навіть анемія, що посилює і без того високе навантаження на організм.

Де є вітаміни групи В?

Вони містяться у доволі багатьох продуктах, але окремо варто виділити такі:

• вітамін B1 ( тіамін) – у цільних зернах, свинині, рибі та дріжджах;
• вітамін B2 (рибофлавін) – у яйцях, молочних продуктах, печінці, зелених овочах, мигдалі;
• вітамін В3 (ніацин) – у бобових, горіхах, соняшниковому насінні, зернових;

Де найбільше вітаміну Б2?

Продукти, які особливо багаті на вітамін В2 (рибофлавін), включають яйця, м'ясні субпродукти (нирки та печінку), нежирне м'ясо, молоко, деякі овочі тощо (табл. 2).

Основні джерела вітаміну В2: капуста, свіжий горох, мигдаль, зелена квасоля, помідори, ріпа, пророщена пшениця, пивні дріжджі. Особливо багаті ними печінка, ял …
Функції Вітаміну В2 в організмі людини. Його називають «вітаміном краси» за властивості впливати на стан волосся та шкіри. Рибофлавін …
Продукти, які особливо багаті на вітамін В2 (рибофлавін), включають яйця, м’ясні субпродукти (нирки та печінку), нежирне м’ясо, молоко, деякі о …