Які фрукти слаблять при запорі?

Найбільш дієвими від запору вважаються абрикоси, сливи, персики, нектарини. Якщо сезон свіжих фруктів закінчився, можна обмежитися чорносливом та курагою.

Який фрукт потрібно їсти при запорі?

До списку проносних продуктів належать також ківі, сливи, виноград, ожина та малина. Авокадо ефективний при запорах завдяки високій концентрації ненасичених жирів, що полегшують проходження випорожнень по кишечнику. Банани при запорах слід вживати обережно: дозволені тільки зрілі плоди.

Які фрукти зміцнюють випорожнення?

– Поліпшують роботу кишківника гарбуз, кабачки, огірки, яблука, кавуни, дині, сливи. Рекомендуємо курагу, чорнослив та інжир по 5-10-20 штук на день (залежно від віку дитини). Промиті ягоди потрібно залити окропом, настояти 2-3 години, після чого давати дитині протягом дня після їди разом із настоєм.

Що треба з'їсти, щоб усунути запор?

Насамперед, як згадувалося раніше, організму необхідні продукти з клітковиною при запорі. Нею багата більшість рослинних продуктів: Овочі та фрукти, включаючи сухофрукти. Цілісне зерно та продукти з цільної пшениці (хліб, крупи, макарони), коричневий рис, овес, вівсяні висівки, ячмінь та кіноа.