Що робити при нападах нестачі повітря?
Якщо ви відчули нестачу повітря, краще звернутися до лікаря-терапевта та встановити причину нездужання. Задишка часто є симптомом серйозної патології. При необхідності пацієнта направляють до інших фахівців – лікаря-кардіолога, пульмонолога, гематолога, психотерапевта, невролога, ендокринолога.
Що допомагає дихати легше?
Дихайте повільно, глибоко: вдихайте через ніс, видихайте через рот, роблячи повільні, глибокі вдихи. Спробуйте дихати стиснутими губами: вдихайте через ніс, видихайте через стиснуті губи, ніби обережно задуваєте свічку. Це може допомогти уповільнити ваше дихання, полегшити симптоми.
Як зробити так, щоби пройшла задишка?
Як позбутися задишки назавжди
- Ведіть здоровий спосіб життя, уникайте куріння та вживання алкоголю.
- Правильно харчуйтеся, приділяючи особливу увагу продуктам, багатим на вітаміни і мінерали.
- Віддавайте перевагу активному способу життя, регулярно займайтеся спортом чи фізичними вправами.
Як зрозуміти, що нестача повітря через серце?
Основними ознаками задишки при серцевій недостатності є почуття задухи та дихання, що вимагає зусиль, особливо в положенні у горизонтальному положенні. Це відчуття часто призводить до пробудження в нічний час, що називається нічний задишкою.