У чому багато лінолевої кислоти?

Крім рослинних олій, лінолевої кислоти багато в м'ясі птиці, яйцях, соняшниковому та гарбузовому насінні, авокадо, злаках та хлібі, горіхах кешью.

Як збільшити рівень лінолевої кислоти?

Основними харчовими джерелами лінолевої кислоти є рослинні олії, горіхи, насіння, м'ясо та яйця .

Яке джерело лінолевої кислоти найбагатше?

Багатими джерелами ЛК є сафлорова (78% жирних кислот ЛК), соняшникова (68% ЛК) та кукурудзяна олія (59% ЛК) .

Які олії багаті на лінолеву кислоту?

Лінолева кислота міститься в основному в соняшниковій, лляній та кукурудзяній олії. Олеїнова кислота – мононенасичена омега-9 жирна кислота, яка міститься в авокадо та олії каноли, є основною складовою оливкової олії.