У якій позі спати, щоб вирівняти поставу?

Краще спати на боці зі злегка зігнутими ногами, оскільки ця поза оберігає хребет від навантаження та деформації і є найздоровішою для нього.

Як спати на спині рівно?

Якщо ви звикли спати на спині, голова повинна бути трохи вище тіла. Якщо на животі навпаки, максимально низько. Відповідного розміру треба вибирати і подушки. Під час сну на боці хребет повинен розташовуватися паралельно до ліжка, потрібно постаратися уникнути «провалів» і викривлень по всій його довжині.

Яка поза для сну найкорисніша для спини?

Найбільш здорова поза для сну Найздоровішою позою для сну прийнято вважати позицію лежачи на спині. Хоч медики і вважають її найбільш здоровою, але й має свої недоліки.

Як спати, якщо крива спина?

М'який просідає під вагою тіла – хребет позбавляється підтримки, і кут його викривлення збільшується. Тому для сну на боці та спині найкраще підходить матрац середньої жорсткості. На ньому хребет приймає анатомічно правильне становище, і спите без дискомфорту.