Що робити, коли сильна спека?
Як пережити спеку
- Підтримуйте водний баланс. …
- Беріть із собою на вулицю спрей з термальною або звичайною мінеральною водою, щоб зволожувати обличчя.
- Коли немає можливості прийняти душ, частіше мийте руки до плечей прохолодною водою, кладіть на шию мокрий рушник.
Чому важко переносити спеку?
При спробі охолодити кров організм розширює судини, через що може знизитися тиск, але збільшитися частота серцевих скорочень. Тому, каже Наталя, спеку важко переносять "сердечники", адже виникає ризик інфаркту або інсульту. Також спека впливає на роботу нирок.
Що допомагає від спеки?
Відчувши спеку в тілі, важливо швидко охолодитися. Можна зайти в приміщення з кондиціонерами (торговий центр, супермаркет) та випити води. Позбутися спеки вдома допоможе вентилятор або кондиціонер. За їх відсутності слід прийняти прохолодний душ (але не холодний), змочити одяг або прикласти до тіла вологий рушник.
Як легше переносити спеку?
Якщо дотримуватися певних правил, спеку перенести буде набагато легше.
- Пийте багато рідини Через те, що з підвищеним потовиділенням організм втрачає багато води, потрібно регулярно пити. …
- Вживайте вітамін С …
- Правильне харчування …
- Одяг та головні убори …
- Мийте ноги холодною водою …
- Спробуйте "японський кондиціонер"
За 30-градусної спеки лікарі радять випивати не менше 2-2,5 л води, а ще пережити високу температуру повітря допоможе прохолодний душ.
Використовуйте легкий і вільний одяг і легку постільну білизну, приймайте прохолодний душ або ванну і регулярно пийте воду. Уникайте солодких, …
Для полегшення стану лікар може призначити прийом адаптогенів — препаратів, що допомагають переносити спеку і підвищують здатність організму ад …