Які продукти знімають запалення у суглобах?

Чорниця, малина, полуниця багаті на антиоксиданти, що борються із запаленням. Саме тому їх рекомендують включати у своє харчування при артрозі чи артриті. Морква і гарбуз багаті на вітамін А і бета-каротином, які також знижують вираженість запалення.

Що прибрати з раціону при болях у суглобах?

Тепер давайте з'ясуємо, що не можна їсти при болях у суглобах.

1. Продукти з консервантами (сіль, нітрати, нітрити, оцет). …
2. Продукти, багаті на пурини. …
3. Алкоголь. …
4. Перероблене м'ясо (ковбаси, сосиски, шинки). …
5. Газовані напої.

Що не можна їсти та пити при запаленні суглобів?

Не можна їсти при артриті

• Кава. …
• Червоне м'ясо. …
• Шоколад, рафіновані продукти, трансжири (маргарин, майонез, тістечка, чіпси, картопля фрі). …
• Солоні продукти (маринади, консерви, ковбаси). …
• Продукти, що містять соланін (томати, солодкий перець, баклажани). …
• Чіпси, кола, гострий кетчуп та майонез – шкідлива їжа.

Що потрібно їсти під час запалення суглобів?

Що можна їсти за артриті?

• м'ясо курей, кролів;
• рибу, переважно червоних сортів (лосось, горбуша, сьомга, кета);
• супи на овочевих бульйонах;
• крупи – ячмінна, гречана, рис, пшоно;
• продукти з цільнозернового борошна;
• білки та жовтки яєць;
• сир, нежирні сорти твердих сирів;
• олія;