Чим корисна малина для організму?

Плоди насичені вітамінами, антиоксидантами та мінералами. У листі малини знаходяться глікозиди, рослинні кислоти, дубильні речовини та вітамін С. У ягодах є фруктоза, камедь, пектин, залізо та антоціани. Плоди стимулюють струм крові, підтримують серце, зменшують запалення та протидіють інфекції.

Який ефект дає малина?

Вона має виражену протизапальну, потогінну та жарознижувальну дію. Малина також покращує роботу серця та судин. Її регулярне вживання сприяє нормалізації рівня холестерину в крові та знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Що лікує ягода малина?

Маючи сечогінну дію, малина сприяє профілактиці хвороб нирок та очищенню організму від токсинів. Є дані, що настій з ягід, листя допомагає при недокрів'ї, підвищеному тиску, атеросклерозі, хворобах суглобів та проблемах з нервовою системою.

Скільки малини можна їсти за день?

Про щоденну кількість малини, дозволену до вживання, повідомила гастроентеролог Л. Сухорукова у розмові з «РІА Новини». Як уточнюється, дорослі без загрози здоров'ю можуть вживати по 400 грамів червоної ягоди щодня. Для дітей віком до 18 років ця кількість скорочується до 200 грамів.