Що можна з'їсти із кефіром?

Взагалі кефір добре поєднується з будь-якими овочами. Зате кефір погано поєднується із фруктами, за винятком, мабуть, зелених яблук. Усі види риби кефір "недолюблюють". А ось креветки, мідії, восьминоги та інші морепродукти з кефіром у шлунку цілком уживаються.

Що з'їсти з кефіром увечері?

Калорійність такої страви буде не вищою за 110-120 ккал.

• Склянка кефіру Кефір сприяє зниженню втоми та знижує навантаження на нервову систему завдяки тому, що природним чином містить вітаміни групи В.
• Яєчня з овочами.
• Хлібці з авокадо.
• Сир із зеленню

Як правильно їсти кефір?

Кефір корисно пити як вранці натще, так і перед сном. У першому випадку він полегшує травлення на весь день, у другому – пригнічує почуття голоду і за ніч "заселяє" кишечник корисними бактеріями.

Що можна їсти з кефіром на дієті?

Кефір з корицею допомагає покращити травлення, вивести шкідливі речовини та запустити процес спалювання жиру. Подібний ефект має вживання кефіру з імбиром, червоним перцем.. Однак пам'ятайте, що не можна додавати надто багато спецій. Корисним для схуднення буде коктейль із кефіру з огірком та зеленню.