Що корисніше: абрикос чи курага?

За що люблять курагу Мікроелементи: калій, магній, залізо, сірка, фосфор, цинк, йод, селен. Незважаючи на те, що у свіжому абрикосі вітамінів більше, в куразі знаходиться величезна кількість клітковини, пектинів і мінеральних речовин. Завдяки цьому сушені абрикоси мають прекрасні лікувальні властивості.

Скільки можна їсти абрикоси в день?

Скільки абрикосів можна з'їдати на день Жінкам на день дієтологи рекомендують з'їдати не більш ніж 300 г абрикосів, а чоловікам — 400-500 г. Краще їсти їх як перекушування між прийманнями їжі, за кілька годин до вечері чи після сніданку.

Кому корисна курага?

Курага діє як пилосмок, який витягає радіонукліди, важкі метали та токсини – і виводить їх з організму. Вітамін А, що вміститься в куразі – це наче чарівний еліксир для зору. Молоді він потрібен для збереження гостроти зору, а людям старшого віку – для профілактики катаракти та інших вікових патологій очей.

Скільки кураги можна їсти в день?

Скільки кураги можна їсти в день? Хоч курага і багата на вітаміни та мінерали, захоплюватися сухофруктами також не варто. До того ж вона доволі калорійна в порівнянні зі свіжими абрикосами й містить у 100 г приблизно 215 ккал. Тому краще вживати не більше 3-5 штучок на день.

Як і більшість сухофруктів, курага має більшу поживну цінність, ніж свіжі абрикоси. В абрикосах міститься багато цукру, саме з цієї причини …
Незважаючи на те, що у свіжому абрикосі вітамінів більше, в куразі знаходиться величезна кількість клітковини, пектинів і мінеральних речовин.
Калорійності кураги значно перевищує калорійність свіжих абрикосів. Так, чашка свіжих абрикосів містить 74 ккал та 14,3 г цукру, тоді як у …