Чим краще годувати дитину ввечері?

Правила гарної вечері для дитини Основний прийом повинен включати продукти, що легко засвоюються: фрукти, овочі та білки. Білкова їжа може складатися як з курячого м'яса, так і з сиру. Час такої вечері – 18-19 годин. На ніч, практично перед сном, добре дати дитині випити молоко чи йогурт.

Що можна дати дитині поїсти проти ночі?

10 корисних перекусів перед сном

• склянка теплого молока (ВАЖЛИВО: натуральне, несолодке молоко!) з вівсяним печивом
• вівсяна каша з бананом
• шматочки свіжих яблук з мигдальним маслом
• сендвіч із цільно зернового хліба з індичкою та сиром
• банан з горіховим маслом
• хумус з паличками селери та солодкого червоного перцю

Що краще дати дитині перед сном?

Краще всього вибирати легкі, корисні продукти для дитини на ніч:

• Фрукти – яблука, банани, груші.
• Молочні продукти – молоко, йогурт чи сир.
• Вівсянка містить триптофан, що допомагає розслабитися.
• Мед – допомагає виробленню мелатоніну.
• Тости чи крекери – легкі вуглеводи.

Що дати дитині їсти на ніч?

Перед сном можна випити склянку соку, кефіру або молока (додайте до нього мед, якщо немає алергії). Якщо дитині дуже хочеться на ніч солодкого, дайте їй банан чи печене яблуко – від них буде більше користі, ніж від цукерки чи торта.