Як зрозуміти, що у вас панічна атака?

Ознаки та симптоми панічних атак

1. задишка, прискорене або ускладнене дихання;
2. запаморочення або відчуття непритомності;
3. світло здається яскравішим та інтенсивнішим;
4. прискорене серцебиття та стиснення у грудях;
5. потовиділення більше звичайного;
6. тремтіння кінцівок та хиткість у ногах;
7. сльози, незмога перестати плакати;

Чому виникає панічна атака?

Основна причина паніки — це реакція тіла на стрес. Організм “думає”, що в небезпеці, що призводить до викиду адреналіну і появи фізичних симптомів. Приблизно 2-3% людей у світі страждають на регулярні панічні атаки, що може перейти в панічний розлад.

Як вийти з панічної атаки?

Що робити, якщо ви стали свідком панічної атаки?

1. спробуйте її заспокоїти, емоційно підтримати;
2. попросіть людину вдихати глибоко завдяки м'язам живота і діафрагми та максимально повільно видихати. Глибоке дихання може зменшити симптоми паніки під час нападу;
3. можна зручно посадити;
4. вкрити м'яким покривалом.

Як лікувати панічну атаку?

Існує два основні методи лікування панічних атак: когнітивно-поведінкова психотерапія та медикаментозна терапія. Оптимальний метод лікування проблеми визначає лікар-психотерапевт на основі первинного огляду, даних аналізів та фізіологічних особливостей організму конкретного пацієнта.

Панічна атака — це сильне почуття страху і тривоги. Напади часто відбуваються, коли людей щось непокоїть або вони пережили складний чи стресовий досвід.
Панічна атака або синдром панічного стану (СПС) — незрозумілий та нестерпний для хворого напад тяжкої тривоги, яка супроводжується страхом, у поєднанні з різно …
Панічна атака є нападом інтенсивного страху, дискомфорту, що супроводжується сильними фізичними та емоційними симптомами. Вона може виникнути …