Хто лідер із вітаміну С?

Шипшина, хоч і не овоч, у рейтингу продуктів, багатих на вітамін С, абсолютний лідер – вміст аскорбінки в ньому 650 мг.

Який вітамін С вважається найкращим?

Яку форму вітаміну слід використовувати щодня. Аскорбат натрію або аскорбат кальцію, безумовно, найкращий вибір. Обидві ці форми є лужними, не дратують слизову оболонку травної системи і мають високу біодоступність.

Який продукт найбагатший на вітамін С?

Один із найбагатших цим вітаміном продуктів – цитрусові. Апельсин, лимон, грейпфрут і лайм містять велику кількість вітаміну C. Також його можна знайти в ківі, полуниці, червоному перці, петрушці, броколі, ананасі та багатьох інших фруктах та овочах.

Де є багато вітаміну C?

У яких продуктах міститься вітамін C

• обліпиха;
• болгарський перець;
• чорна смородина;
• ківі;
• петрушка, кріп;
• брюссельська, білокачанна або цвітна капуста;
• шпинат;
• цитрусові;