Чому шкідливий креатин?

Надмірне вживання продуктів, в яких є креатин, призводить до значного набору ваги. Також збільшується навантаження на внутрішні органи, зокрема, на шлунок, що погіршує їх роботу. Користь креатину в тому, що він є природним енергетиком. Його вживання часто пов'язане з бажанням спортсменів зрушити себе “з місця”.

Що дає креатин організму?

У людському організмі креатин синтезується з 3 амінокислот – аргініну, метіоніну і гліцину. Креатин є джерелом енергії для м'язів, збільшує силу і м'язову масу, а також на короткий час підвищує анаеробну витривалість. Крім того, креатин сприяє швидшому відновленню між тренуваннями, надає тонізує організм.

Яка шкода від креатину?

Яка шкода від креатину може бути? Ще раз наголошуємо, що креатин дуже вивчена добавка і ніякої шкоди він не несе для здорової людини. Його прийом не сприяє облисінню, не шкодить печінці чи ниркам, не викликає прищів. Взагалі, креатин безпечний навіть дітям, проте є сенс його приймати тільки з 16-18 років.

Кому потрібен креатин?

Прийом добавок з креатином рекомендується у силових видах спорту, що вимагають вибухової сили та потужності (регбі, бодибілдинг, важка атлетика, легка атлетика, плавання). Креатин також прискорює період відновлення після таких тренувань.

У людському організмі креатин виконує найважливішу функцію в енергетичному обміні. Креатин накопичується в м’язовій тканині, і чим більший його …
Креатин є джерелом енергії для м’язів, збільшує силу і м’язову масу, а також на короткий час підвищує анаеробну витривалість. Крім того, креатин …
Відкрийте для себе корисність креатину для результативності тренувань, росту м’язів, відновлення та загального самопочуття.