Комплексний протеїн – універсальний продукт, що підходить для набору м'язової маси, сушіння (роботи на рельєф), покращення силових показників, профілактики катаболізму.

Протеїн – концентрований білковий продукт, який допомагає наростити м'язову масу, підвищити фізичну витривалість. Він потрапляє в організм зі стравами, які містять білок. Спортсменам, людям, які зазнають високих навантажень, рекомендується вживання протеїну як харчової добавки.

Комплексний протеїн. При наборі м'язової маси або схудненні краще приймати за дві години до тренування, у перервах між їдою і перед сном. Після тренування краще випити швидкий протеїн. Найбільше протеїну містить їжу тваринного походження. Це м'ясо, риба, сир, яйця та інші молочні продукти.

Дослідження показали, що вживання великих доз протеїну може призвести до пошкодження нирок та збільшення ризику розвитку хвороб серця. Це особливо вірно для тих, хто вживає протеїн у вигляді добавок, таких як порошки та батончики, які можуть містити високі рівні солей та цукрів.

Важливою особливістю мультипротеїну є різна швидкість засвоєння компонентів. Наприклад, сироватковий протеїн засвоюється до 3 годин, рослинний – до 1,5 годин, а казеїновий – до 7-10 годин.

Протеїни сприяють зміцненню шкірного бар'єру та відновленню пошкоджених тканин. Вони допомагають утримувати вологу в шкірі, запобігаючи її зневодненню і зберігаючи її еластичність. Це особливо важливо для зрілої та пошкодженої шкіри, яка потребує додаткової підтримки та захисту.

Якщо пити протеїн без тренувань, то добова норма білка засвоюватиметься, а решта залишатиме організм природним шляхом. Деякі види спортивних порошків містять багато вуглеводів, тому від безконтрольного прийому протеїну можна заробити зайву жирову тканину.

Концентрований білок посилює захисні механізми організму, покращує роботу ШКТ, нервової системи, регулює вироблення гормонів, підтримує водний баланс тілізабезпечує організм енергією при низькокалорійній дієті

Mordex.net
Комплексний протеїн переваги для спортсменів, ціна
SportWiki
Комплексний протеїн – SportWiki енциклопедія
Спортивне харчування
Olimp Whey Protein Complex – ціна: 2683 руб. – купити сироватковий протеїн недорого в Москві
GoodLooker
Комплексний протеїн: повний огляд + топ найкращих (2019)
iTAB
Купити DOCTOR JIVERA, Фітоактивний протеїновий комплекс, порошок, 400 г за ціною 1980 ₽ в інтернет-магазині iTAB | наявність, вартість, доставка, відгуки, замовлення на сайті