Що можна робити замість турніку?

Якщо у вас є можливість знайти на вулиці низький турнік, можна виконувати вправу на ньому. Також підійдуть перила чи лава. Вдома – тренуйтеся зі столом або стільцями.

Що можна використовувати як турник?

Найпростіший спосіб зробити турнік на дачі – закріпити перекладини між двома деревами, що ростуть поруч, або суміжними стінами. Для цього потрібна лише поперечина та кріпильні деталі з металу – скоби або пластини.

Чим замінити турнік у квартирі?

Декілька варіантів, чим можна замінити турнік для підтягування будинку:

• Горизонтальні підтягування зі столом. 1 Заведіть ноги та тулуб під стіл, захопіть долонями стільницю зверху або з боків. …
• Тяга гантелей до пояса в нахилі. …
• Підтягування з дверним отвором. …
• Підтягування з рушником та дверима.

Що замінює турнік?

Повноцінно замінити підтягування можна лише аналогічними вправами для м'язів спини. Найкращим варіантом є різні тяги вертикального блоку. Наприклад, підтягування широким хватом можна замінити потягом верхнього блоку до грудей. Підтягування голову можна замінити тягою верхнього блоку за голову.