Що буде, якщо пити вітамін С кожен день?
Вітамін С прискорює загоєння ран, бере активну участь у формуванні імунного захисту. Він є основою для побудови нових клітин в кістковій тканині, відмінною профілактикою утворення тромбів.
Що лікує вітамін С?
Вітамін С є кофактором синтезу колагену, що дозволяє застосовувати його при захворюваннях сполучної тканини, очей, для прискорення загоєння ран, патології серцево-судинної системи тощо. Вітамін С сприяє синтезу кортизолу та серотоніну та використовується при метаболічному синдромі та депресії.
Як зрозуміти, що дефіцит вітаміну С?
Симптоми дефіциту вітаміну С в організмі:
- Поява на нижній частині язика загрубілих червоних ліній.
- Появлення плями і навіть групки маленьких червоних цяточок або лусочок на шкірі плечей.
- Легке утворення синців.
- Часті носові кровотечі.
- Ясна, що кровоточать.
- Так, іноді жорстка чистка зубів є причиною кровоточивості ясен.
Кому потрібно приймати вітамін С?
Рекомендовані норми споживання вітаміну С, що забезпечують оптимальний стан функцій організму, складають для дітей перших 3-х років життя 30-45 мг, дошкільнят – 50-60 мг, підлітків 11-17 років – 70 мг, дорослих чоловіків (в залежності від енерготрат) – 70-100 мг, жінок – 70-80 мг, під час вагітності – 90-100 мг, і при …
Вітамін С підтримує імунітет, стимулюючи утворення інтерферону та імунних клітин, тому ефективний при лікуванні вірусних та бактеріальних …
Аскорбінова кислота незамінна для здоров’я судин, капілярів; вона бере участь в утворенні еритроцитів і відповідає за рівень гемоглобіну в крові …
Допомагає організму синтезувати білок колаген, що є основою м’язів, кісток, хрящів, судин, шкіри та всіх тканин організму. · Прискорює процеси …