Скільки арахісової пасти можна їсти в день?

Оптимальним варіантом вважається 1-2 столові ложки без гірки (15-30 г) на день. Обережно її слід вживати під час надмірної ваги. Адже, це висококалорійний продукт. Також її варто виключати з раціону на час загострення хвороб шлунку чи кишківника, адже паста важка для травлення.

Що дає арахісова паста?

Містить антиоксиданти, зокрема резвератрол, коензим Q10 та флавоноїди. Вони допомагають боротися з оксидативним стресом в організмі, що в свою чергу знижує ризик розвитку хронічних захворювань. Підтримує здоров'я кісток завдяки магнію, фосфору та міді.

Кому не можна арахісову пасту?

Крім корисних властивостей арахісова паста має протипоказання: Через високий вміст жиру продукт протипоказаний людям із запущеними формами атеросклерозу (закупорка кровоносних судин холестериновими відкладеннями). Надлишок омега-6 може спровокувати інфаркт чи інсульт. Не можна вживати пасту при вираженому ожирінні.

Чому арахісова паста шкідлива?

Арахіс є сильним алергенним продуктом, тому він протипоказаний людям із алергією. Як ми зазначали вище, арахісова паста – калорійний продукт, тому людям, які мають порушений обмін речовин, не рекомендують споживати такий продукт.

Багата на вітаміни та мінерали, а саме вітамін Е, ніацин, магній, фосфор та мідь. Зокрема ніацин (вітамін В3) нормалізує рівень холестерину та …
Арахісове масло містить багато поживних речовин, які можуть покращити здоров’я серця, зокрема: мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти, що знижують …
Користь арахісова паста для жінок. За рахунок великої кількості антиоксидантів, мінералів і вітамінів можна сприяти збереженню молодості …