Як безпечно засмагнути?

Уникайте появи на пляжі в обідню пору. Найкращий час для засмаги — вранці або ввечері. Обов'язково використовуйте SPF-засіб. Якщо у вас темна шкіра, то підійде індикатор до 30, якщо ж ви білошкіра людина, краще брати косметику з коефіцієнтом понад 30, що означає 97% захист від UVB та UVA-випромінювання.

Коли не можна засмагати?

Уникайте перебування на сонці в години пікової активності (з 10:00 до 16:00), коли інтенсивність УФ-випромінювання найвища.

Скільки часу потрібно для засмаги?

Є ризик отримання опіків, теплового удару і виникнення меланоми. Починати перебування на сонці з 5-10 хвилин, з подальшим збільшенням часу. Купатися бажано кожні 20 хвилин, або хоча б занурюватися, щоб тіло не перегрівалося. Кожні 10 хвилин міняти положення, підставляючи сонцю різні боки тіла.

Коли безпечно загорати?

Отож, найкраще приймати сонячні ванни в період з 8 до 11 вранці, та з 16 до 19 ввечері. Це безпечний час для того, щоб поступово засмагнути і при цьому не згоріти. Але найбезпечнішим варіантом залишається не засмагати. Найбільше шансів згоріти — в обід, коли сонячні промені особливо сильні.

Морська вода і сонячні промені при тривалій дії можуть викликати сухість шкіри, лущення, втрату пружності, поява дрібних зморшок. Щоб знизити ризик виникнення …
Правила безпечної засмаги · перебувайте на сонці з 8 до 11 ранку, та після 16 години. У такі години сонячні промені ще лагідні та дозволяють засмагнути без шкоди …
Темношкірим людям досить використовувати засоби з коефіцієнтом захисту 15-20, світлошкірим – від 25 до 50. Крем слід наносити за 15-20 хвилин до виходу на пляж …