Як часто можна вживати йодовану сіль?

І хоча йодована сіль може бути хорошою альтернативою звичайній солі, потрібно пам'ятати про загальне обмеження її споживання. Нагадаємо, Всесвітня організація охорони здоров'я радить дорослим вживати не більше 5 г солі на добу.

Чому не можна йодовану сіль?

надлишок йоду посилює вже наявні захворювання щитоподібної залози; щоб виключити такі проблеми, можна дотримуватися збалансованої дієти, яка містить морепродукти, птицю, молочні вироби, що мають у складі йод. Надлишок йодованої солі в раціоні може призвести до підвищення кров'яного тиску.

Як правильно користуватися йодованою сіллю?

Вживати йодовану сіль потрібно в такій самій кількості, як і звичайну. Достатньо щодня вживати разом з їжею 5-6 грамів такої солі.

Для чого йодована сіль?

Йодо́вана сіль — різновид кухонної солі з додаванням незначної кількості йоду у вигляді йодиду чи йодату калію. Регулярне споживання йодованої солі запобігає йододефіциту. Використовується як засіб профілактики йододефіциту завдяки її ефективності, безпечності та доступності усім верствам населення.

Переваги щоденного споживання йодованої соліЙод є ключовим мікроелементом, необхідним для вироблення гормонів щитоподібної залози, які регулюють …
рекомендована добова доза йоду становить 150 мкг, така кількість міститься в половині чайної ложки солі; · надлишок солі в раціоні може призвести …
Достатньо щодня вживати разом з їжею 5-6 грамів такої солі. Але йод легко випаровується, тому йодована сіль вимагає уважного використання.