Чи можна їсти каштани під час дієти?

Каштани багаті на вітаміни С, А, В, калієм, залізом і кальцієм, до того ж їх можна їсти всім, хто на дієті.

Скільки каштанів я можу з'їсти щодня?

Скільки треба їсти? Намагайтеся з'їдати здорову жменю (30 г) каштанів на день.

Яка користь від каштану у їжі?

Цей низькокалорійний продукт містить багато клітковини, білка та вуглеводів. Завдяки вітаміну С та антиоксидантним властивостям він захищає організм від серцево-судинних захворювань та запалень. Каштан захищає від вірусних та грипозних інфекцій та зміцнює імунну систему з настанням холодів.

Кому не можна їсти каштани?

Каштани підходять для спортивного харчування під час високих навантажень. Не рекомендується горіх при цукровому діабеті та захворюваннях крові. У сирому вигляді його взагалі нікому не варто їсти: велика кількість дубильних речовин може провокувати загострення захворювань шлунково-кишкового тракту, серця, печінки та нирок.